தூங்கும் முறை பற்றி சித்தர்கள் கூறும் அரிய விளக்கம்

மனிதனின் அடிப்படைத் தேவைகளில் முக்கியமான ஒன்றுதான் உறக்கம் எனும் தூக்கமாகும்.இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.

மனிதனின் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் தான் கழிகின்றது. உடலிலுள்ள கோடிக்கணக்கான செல்களை தினமும் புதுப்பிக்கவும், உடலின் சோர்வு நீங்கி புத்துணர்வு [Refresh] பெறவும்,உடல் வளர்ச்சி [குறிப்பிட்ட வயது வரை ]பெறவும், தூக்கம் இன்றியமையாததாக உள்ளது.

இரவில் தூங்கும் போதுதான் உடலின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கின்றது என்று இன்றைய அறிவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

தூங்குவதைப் பற்றியும் அதில் உள்ள அறிவியல் உண்மைகளையும் சித்தர் பெருமக்கள் தங்கள் நூல்களில் வடித்துள்ளனர்.

தூங்குவதற்கு ஏற்ற காலம் இரவு மட்டும் தான் என்பது இயற்கையின் விதிகளில் ஒன்று.பூமியின் தட்ப வெட்ப நிலைகள் மாறி இரவில் குளிர்ச்சி பொருந்திய சூழ்நிலைதான் தூங்குவதற்கு ஏற்ற காலமாகும்.ஆனால் இன்றைய நாகரீக உலகில் இணையதள நிறுவனங்க ளில் வேலை பார்க்கும் பலரும் இரவில் கண் விழித்து பகலில் தூங்கு கின்றனர். இதனால் என்ன தீமைகள் விளையும் என்பது பற்றி சித்தர் பாடல் ஒன்று.

சித்த மயக்கஞ் செறியும் புலத்தயக்க மெத்தனுக்
கமைந்த மென்பவை களித்தமுற வண்டுஞ் சிலரை
நாயாய்ப் பன்னோய் கவ்வுமிராக் கண்டுஞ் சிலரை
நம்பிக் காண் 

இதன் விளக்கம் :-
இரவில் நித்திரை செய்யாதவர்களிடத்தில் புத்தி மயக்கம்,தெளிவின்மை, ஐம்புலன்களில்[உடலில்]சோர்வு, பயம், படபடப்பு, அக்னி மந்தம், செரியாமை, மலச்சிக்கல், போன்ற நோய்கள் எளிதில் பற்றும்.

வேட்டைக்குச் செல்லும் வேடருடைய நாய்கள் இரையைக் கவ்வுதல் போல் இரவில் நித்திரையில்லாதவரை பற்பல நோய்கள் கவிக் கொள்ளும்.

எந்த திசையில் தலை வைத்து படுக்க வேண்டும் என்பதை சித்தர்கள் அன்றே தெளிவாகக் கூறியுள்ளனர்.

உத்தமம் கிழக்கு
ஓங்குயிர் தெற்கு
மத்திமம் மேற்கு
மரணம் வடக்கு 

கிழக்கு திசையில் தலை வைத்து படுப்பது மிகவும் நல்லது.
தெற்கு திசையில் தலை வைத்துப் படுத்தால் ஆயுள் வளரும்.
மேற்கு திசையில் தலை வைத்துப் படுத்தால் கனவு,அதிர்ச்சி உண்டாகும்.
வடக்கு திசையில் ஒரு போதும் தலை வைத்து தூங்கக் கூடாது.

இதனை விஞ்ஞான ரீதியாகவும் ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர்.வடக்கு திசையில் இருந்து வரும் காந்தசக்தி தலையில் மோதும் போது அங்குள்ள பிராண சக்தியை இழக்கும். இதனால் மூளை பாதிக்கப் படுவதுடன்,இதயக் கோளாறுகள், நரம்புத்தளர்ச்சி உண்டாகும். 

மேலும் மல்லாந்து கால்களையும்,கைகளையும் அகட்டி வைத்துக் கொண்டு தூங்கக் கூடாது.இதனால் இவர்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் [பிராண வாயு] உடலுக்குக் கிடைக்காமல் குறட்டை உண்டாகும். குப்புறப் படுக்கக் கூடாது, தூங்கவும் கூடாது. 

இடக்கை கீழாகவும், வலக்கை மேலாகவும் இருக்கும்படி கால்களை நீட்டி இடது பக்கமாக ஒருக்களித்து படுத்து தூங்கவேண்டும்.இதனால் வலது மூக்கில் சுவாசம் சூரியகலையில் ஓடும்.இதில் எட்டு அங்குலம் மட்டுமே சுவாசம் வெளியே செல்வதால் நீண்ட ஆயுள் வளரும்.மேலும் இதனால் உடலுக்குத் தேவையான வெப்பக்காற்று அதிகரித்து பித்தநீரை அதிகரிக்கச்செய்து உண்ட உணவுகள் எளிதில் சீரணமாகும்.இதயத்திற்கு சீரான பிராணவாயு கிடைத்து இதயம் பலப்படும்.

வலது பக்கம் ஒருக்களித்து படுப்பதால் இடது பக்க மூக்கின் வழியாக சந்திரகலை சுவாசம் ஓடும்.இதனால் பனிரெண்டு அங்குல சுவாசம் வெளியே செல்லும்.இதனால் உடலில் குளிர்ச்சி உண்டாகும்.இரவில் உண்ட உணவு சீரணமாகாமல் புளித்துப் போய் விஷமாக நேரிடும்.

Ref : http://teachertamilnadu.blogspot.in/2014/06/sleeping-methods.html

உலக வறுமை ஒழிப்பு நாள்

உலக வறுமை ஒழிப்பு நாள் (International Day for the Eradication of Poverty) ஒவ்வோர் ஆண்டும் அக்டோபர் 17 ஆம் நாள் உலகமுழுவதும் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. உலகளாவிய ரீதியில் வறுமை தொடர்பான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி பசிப்பிணியில் இருந்து மக்களை விடுவிப்பதற்காகஐக்கிய நாடுகள் அமைப்பு 1992 ஆம் ஆண்டு வறுமை ஒழிப்பு நாளை அதிகாரபூர்வமாக ஏற்றுக்கொண்டது.

உலகில் வறுமை நிலை காரணமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள மக்களுக்கு உதவ வேண்டியதன் அவசியம் குறித்து அனைத்து தரப்பினரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் நோக்கத்துடன் வறுமை ஒழிப்பு தினத்தில் பல்வேறு வேலைத் திட்டங்கள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. இந்நாள் 1987 ஆம் ஆண்டு முதன் முதலாகபிரான்சின் பாரிஸ் நகரில் கடைப்பிடிக்கப்பட்டது. பசி, வறுமை, வன்முறை, பயம் என்பவற்றுக் பழியானோரை கௌரவிக்கும் வைகையில் 100,000 மக்கள் டொர்கேட்ரோவின் மனித உரிமைகள் மற்றும் விடுதலை சதுக்கத்தில் ஒன்றுகூடினார்கள்.

வறுமை என்பது, உணவு, உடை, உறைவிடம், பாதுகாப்பான குடிநீர், கல்வி பெறும் வாய்ப்பு, பிற குடிமக்களிடம் மதிப்புப் பெறுதல் போன்றவை உட்பட்ட, வாழ்க்கைத் தரத்தைத் தீர்மானிப்பவற்றை இழந்தநிலை ஆகும். பல நாடுகளில் முக்கியமாக வளர்ந்துவரும் நாடுகளில் வறுமை ஒழிப்பு என்பது ஒரு முக்கியமான இலக்காக இருந்துவருகிறது. வறுமைக்கான காரணம், அதன் விளைவுகள், அதனை அளப்பதற்கான வழிமுறைகள் போன்றவை தொடர்பான வாதங்கள், வறுமை ஒழிப்பைத் திட்டமிடுவதிலும், நடைமுறைப் படுத்துவதிலும் தாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. இதனால் இவை, அனைத்துலக வளர்ச்சி, பொது நிர்வாகம் ஆகியவற்றோடு நெருங்கிய தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வறுமையினால் ஏற்படும் வலி, துன்பம் என்பவை காரணமாக, வறுமை விரும்பத்தகாத ஒன்றாகவே கொள்ளப்படுகின்றது. சமயங்களும், பிற அறநெறிக் கொள்கைகளும் வறுமையை இல்லாது ஒழிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளைச் சிறப்பித்துக் கூறுகின்றன. என்னும், சில ஆன்மீகச்சூழல்களில் உலகப் பொருட்களைத் துறந்து பொருள்சார் வறுமை நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளல் சிறப்பானதாகக் கருதப்படுவதும் உண்டு. வறுமை தனிப்பட்டவர்களையோ அல்லது குழுக்களையோ பாதிக்கக்கூடும். இது வளர்ந்துவரும் நாடுகளில் மட்டுமன்றி வளர்ந்த நாடுகளிலும், வறுமை வீடின்மை போன்ற பல வகையான சமுதாயப் பிரச்சினைகளுக்குக் காரணமாக அமைகின்றது.

வறுமையின் வகைகள்

வறுமையை முற்றிலும் வறுமை(absolute poverty) என்றும், ஒப்பீட்டு வறுமை( relative poverty) என்றும் இருவகைப்படுத்தலாம். முற்றிலும் வறுமை என்பது ஒரு குடும்பத்தின் வருமானம் அக்குடும்பத்தினரின் அடிப்படைத் தேவைகளைக் கூட நிறைவேற்ற முடியாத அளவில் மிகக்குறைவாக இருப்பதாகும். மிகக் குறைந்ஹ்ட அளவு வழ்க்கைத் தரத்திற்கும் கீழான நிலையில் உள்ளவர்களை இது குறிக்கும். ஒப்பீட்டு வறுமை என்பது இரண்டு பிரிவினரின் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு இடையே உள்ள ஏற்றத் தாழ்வுகளைக் குறிப்பதாகும். இந்தியா போன்ற நாடுகளில் இவ்விரண்டு வகை வறுமையும் காணப்படுகிறது. அமெரிக்கா போன்ற வளர்ச்சி பெற்ற நாடுகளில் ஒப்பீட்டு வறுமை மட்டும் காணப்படுகிறது. இதற்குக் காரணம் தேசிய வருமானப் பங்கீட்டில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளே.

விளைவுகள்

வறுமையில் உழல்வது ஒருவரின் மூளைத்திறனை பாதிப்பதாக இந்தியாவிலும், அமெரிக்காவிலும் நடந்துள்ள இரண்டு ஆய்வுமுடிவுகள் சுட்டிக் காட்டுகின்றன. இந்த ஆய்வுமுடிவுகள் சயன்ஸ் விஞ்ஞான சஞ்சிகையில் வெளியாகியுள்ளன.

உலக உணவு நாள்

உலக உணவு நாள் (World Food Day) ஆண்டு தோறும் அக்டோபர் 16 ஆம் நாளன்று உலக நாடுகளில் கொண்டாடப்படுகிறது. 1945 ஆம் ஆண்டில் இதே நாளில் ஐக்கிய நாடுகள் நிறுவனத்தின் ஐக்கிய நாடுகளின் உணவு மற்றும் வேளாண்மை அமைப்பு ஆரம்பிக்கப்பட்டதை நினைவு கூர ஐநா இந்நாளைச் சிறப்பு நாளாக அறிவித்தது. நவம்பர் 1979 ஆம் ஆண்டில் இவ்வமைப்பின் 20வது பொது மாநாட்டில் இதற்கான அறிவிப்பு வெளியிடப்பட்டது.ஹங்கேரியின் முன்னாள் வெளிநாட்டமைச்சர் பால் ரொமானி என்பவரின் முன்முயற்சியினால் இத்தீர்மானம் ஏகமனதாக ஏற்கப்பட்டு தற்போது 150ற்கும் அதிகமான நாடுகளில் இந்நாள் கொண்டாடப்படுகிறது.

A.P.J QUOTES

IMPORTANT DAYS IN A YEAR

• January 1 ——— Global Family Day
• January 15 ——— Army Day
• January 23 ——— Netaji Subhash Chandra Bose’s birth anniversary
• January 26 ——— Republic Day
• January 26 ——— International Customs day
• January 28 ——— Birth anniversary of Lala Lajpat Rai
• January 28 ——— Data Protection Day
• January 30 ——— World Leprosy Eradication Day
• February 4 ——— World Cancer Day
• February 5 ——— Kashmir Day
• February 6 ——— International Day against Female Genital Mutilation
• February 12 ——— Darwin Day
• February 12 ——— World Day of the Sick
• February 14 ——— Valentine’s Day
• February 20 ——— World Day of Social Justice
• February 21 ——— International Mother Language Day
• February 22 ——— World Scout Day
• February 23 ——— World Peaces and Understanding Day
• March 4 ——— World Day of the Fight Against Sexual Exploitation
• March 8 ——— International Womens’ Day
• March 13 ——— World Kidney Day
• March 13 ——— World Rotaract Day
• March 15 ——— World Consumer Rights Day
• March 20 ——— International Day of the Francophonie
• March 20 ——— World Day of Theatre for Children and Young People
• March 21 ——— World Sleep Day
• March 21 ——— World Forestry Day
• March 21 ——— International Day for the Elimination of Racial Discrimination.
• March 22 ——— World Water Day
• March 23 ——— World Meteorological Day
• March 24 ——— World TB Day
• March 24 ——— International Day for Achievers
• March 25 ——— International Day of Remembrance – Victims of Slavery and Transatlantic Slave Trade
• March 27 ——— World Drama Day
• April 2 ——— World Autism Awareness Day
• April 7 ——— World Health Day
• April 17 ——— World Haemophilia Day
• April 18 ——— World heritage Day
• April 22 ——— Earth Day
• April 23 ——— World Book and Copyright Day
• April 25 ——— World Malaria Day
• April 29 ——— International Dance Day
• May 1 ——— International Labour day
• May 3 ——— Press Freedom Day
• May 4 ——— Coal Miners day
• May 8 ——— World Red Cross day
• May 9 ——— – Victory Day
• May 11 ——— National Technology Day
• May 12 ——— International Nurses day
• May 14 ——— World Migratory day
• May 15 ——— International Day of the Family
• May 17 ——— World Information Society Day
• May 21 ——— Anti-Terrorism Day
• May 31 ——— World No Tobacco Day
• June 4 ——— International day of Innocent Children Victims of Aggression
• June 5 ——— World Environment Day
• June 7 ——— International Level Crossing Awareness Day
• June 8 ——— World oceans Day
• June 12 ——— World Day against Child Labour
• June 14 ——— World Blood Donor day
• June 17 ——— World Day to Combat Desertification and Drought
• June 20 ——— World Refugee Day
• June 23 ——— United Nations Public Service Day
• June 23 ——— International widow’s day
• June 26 ——— International Day against Drug Abuse and IIlicit Trafficking
• June 27 ——— International Diabetes Day
• July 1 ——— National doctor’s Day
• July 11 ——— World Population Day
• July 12 ——— Malala Day
• July 18 ——— Nelson Mandela International Day
• July 28 ——— World Nature Conservation day
• July 30 ——— International Day of Friendship
• August 3 ——— Independence Day of Niger
• August 5 ——— Independence Day of Upper Volta
• August 9 ——— International day of the World’s Indigenous People
• August 12 ——— International Youth Day
• August 15 ——— Independence Day (India )
• August 23 ——— Internatinal Day for the Remembrance of the Slave Trade and its Abolition
• August 29 ——— National Sports Day ( Birthday of Dhyan Chand )
• September 5 ——— Teacher’s Day (Dr. Radhakrishnan’s Birth Day)
• September 7 ——— Forgiveness Day
• September 8 ——— International Literacy Day
• September 14 ——— Hindi day,World First Aid Day
• September 16 ——— World Ozone Day
• September 21 ——— International Day of Peace, World Alzheimer’s day
• September 25 ——— Social Justice Day
• September 27 ——— World Tourism Day
• October 1 ——— International Day of Older Persons
• October 2 ——— International day of Non-Violence
• October 3 ——— World Nature Day, World Habitat Day
• October 4 ——— World Animal Day
• October 5 ——— World Teacher’s Day
• October 8 ——— Indian Airforce Day
• October 9 ——— World Post Day
• October 11 ——— International Girl Child Day
• October 12 ——— World Arthritis Day
• October 14 ——— World Standards Day
• October 15 ——— World Students Day
• October 16 ——— World Food day
• October 17 ——— International Day for the Eradication of Poverty
• October 20 ——— World Statistics Day
• October 24 ——— United Nations Day
• October 31 ——— World Thrift Day
• November 1 ——— world vegan Day
• November 5 ——— World Radiography Day
• November 9 ——— World Services Day
• November 14 ——— Children’s Day ( Birth Anniversary of Jawaharlal Nehru )
• November 16 ——— International Day for Endurance
• November 17 ——— International students Day
• November 17 ——— National Journalism Day
• November 18 ——— World Adult Day
• November 19 ——— World Citizen Day
• November 20 ——— Universal Children’s Day
• November 21 ——— World Television Day
• November 21 ——— World Fisheries day
• November 25 ——— World Non-veg Day
• November 26 ——— Law Day
• November 30 ——– Flag Day
• December 1 ——— World AIDS Day
• December 2 ——— World Computer Literacy Day
• December 2 ——— International Day for the Abolition of Slavery
• December 3 ——— International Day of People with Disability
• December 3 ——— World Conservation Day
• December 4 ——— Navy Day
• December 5 ——— International Volunteer Day for Economic and Social Development
• December 7 ——— International Civil Aviation Day
• December 9 ——— The International Day Against Corruption
• December 10 ——— International Day of Broadcasting
• December 10 ——— Human Rights Day
• December 11 ——— International Mountain Day
• December 14 ——— World Energy Day
• December 18 ——— International Migrants Day
• December 19 ——— Goa’s Liberation Day
• December 20 ——— International Human Solidarity Day
• December 29 ——— International Biodiversity Day